Hierbei geht es nicht um Esoterik, magische Rituale oder religiöse Vorstellungen, sondern um praktische Übungen der Wahrnehmung, Selbst-Beobachtung und Entspannung. In einfachen und nachvollziehbaren Schritten lernen Sie im LifeCreation:

• sich in wenigen Minuten zu entspannen
  
• den Geist zur Ruhe bringen
  
• Nervosität, Sorgen und Kritik loszulassen
  
• inneren Stress, Hektik oder Unruhe abzubauen
  
• Sensibilität für den eigenen Körper zu gewinnen
  
• Lebensfreude und Energie zu steigern

Die erlernten Meditationstechniken können ohne großen Aufwand im Alltag alleine praktiziert werden.

Was bewirkt Meditation?

Wissenschaftliche Untersuchungen belegen die positiven Wirkungen der Meditation - vorausgesetzt diese wird unter kompetenter Anleitung richtig durchgeführt. Wirkungen auf der körperlichen Ebene sind:

Niedrige Stoffwechselrate, verminderter Sauerstoffverbrauch, verminderter Kohlendioxid-ausstoß, vermindertes Herzminutenvolumen, verlangsamter Herzschlag, verlangsamte Atmung, der Hautwiderstand erhöht sich (unter Stress nimmt der Hautwiderstand ab), und vor allem Steigerung der langsamen Alphawellen-Rhythmen (teils auch Theta- oder Deltawellen) des Gehirns. Diese körperlichen Reaktionen bewirken ein Nachlassen von Spannungen, Stress und Angst.

Kontemplation

Kontemplation ist das Resultat von Meditation. Meditation ist die Methodik, mit deren Hilfe wir Kontemplation erreichen. Kontemplation ist ein Zustand des Verweilens im reinen Gewahrsein, der unbegrenzten Weite. Dieser Zustand ist weit entfernt von träumerischer Entspannung - es handelt sich um einen tief entspannten und gleichzeitig hellwachen, gegenwärtigen Geisteszustand, ein Verweilen ich im reinen Sein – jenseits von Gedanken, Bewertungen, Analysen, Träumereien, Haften an Vergangenheit (Erinnern) oder Zukunft (Planen). Es ist ein Verweilen ganz im Hier und Jetzt, ohne Verwicklung oder Festhalten. unbeteiligt, im transpersonalen Raum des reinen Gewahrseins. Diesen Zustand erleben die meisten Menschen als ein stilles, tiefes Glücksgefühl, geistige Klarheit und inneren Frieden.